jak się

Dzięki za odpowiedź. Waga w górę mocno, ale po twarzy widzę, że też retencja jest spora. Sylwetkowo cały czas obserwuje i te 5kg akurat w brzuch poszły :/ Pas też +5 cm VLCD odpuszczę, wejdę na bilans ujemny i spróbuję to przeczekać jakoś żeby się kompletnie nie ulać. Jak się hormony ustawią będę myślał nad redu

[...] wyciągnąć jedynie robiąc dokładne badania składu produktu. Twoja subiektywna opinia może być bardzo krzywdząca dla firmy, która dopóki nie przedstawisz badań składu jest jak najbardziej uczciwa. Jeżeli chodzi o skok insuliny po wypiciu koncentratu białka serwatkowego, to jak najbardziej jest on możliwy. pisałem wyżej jest możliwy skok [...]

https://i.imgur.com/bzyCfRN.png Pobudka 0 6.. %-) Pomyślałem że jak rano pójdę na siłkę to będzie pusto no i wcześniej zaczniemy malowanie sypialni.. O 9.30 byłem już w domu, zjadłem potreningowy i malowanie. Do 17 wyszło całej roboty. Ja jeszcze kończyłem malować, a Żonka skoczyła na zakupy. Potem wspólne ostatnie poprawki. Dziś wieczór na [...]

jA np na mk wytrzymuje max 3 tyg, po mniej wiecej 18 dniach jak np. dzissia czuje sie totalnie zmulony, zero zycia w czlowieku, bijac jakis pepek do mk czuje sie jeszcze gorzej, wypracowalem wiec systtem 3 tygmk/3tyg cjc+ipa lub hexa i energia zyciowa nie spada Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-13 17:56:42

[...] chciałem to zrobić minimum na 6 razy... ale się nie udało... już tłumaczę dlaczego, przy opuszczaniu które i tak robię powoli ze względu na łokieć coś zaszczypało mnie tak jakby w przedramieniu bliżej bicepsu i dosłownie jakbym stracił całe napięcie i moc... na filmiku widać jak ta sztanga opadła na klatkę, juz myślałem że kupa z tej serii ale [...]

Ty za to zaswieciles. Zdrowia zycze, bo przy takim podejsciu to sie przyda. A jak juz wspomnialem liczy sie kazdy % możliwości obnizenia hgb i hct

13.02.2021 Masa tydzien 4 Po 4h snu wstalem bo dzisiaj standardowo lidl. W lidlu 2,5h i po pracy jak zawsze zakupki. Po zakupkach 180gr lidlowskiego sushi, 4 miachalki i poszedlem spac bo nie czulem sie najlepiej. Po drzemce takiej konkretnej zrobilem trening Core i teraz koncze 30min Cardio. Dzisiaj do treningu przylaczyl sie Theo. Jako ze [...]

[...] kawalku torta i musialem juz leciec do pracy. Do pracy tez sobie wzialem kawalek torta na oslode dnia. Po pracy Cardio zatelko i spac. 11.02.2021 Masa tydzien 4 Wstalem jakis taki zsmulony i wogole nie do zycia ale 12 poszedlem do piwnicy machnac Nogi. Legs 1. Sumo squat x 3 15 - 10 2. Waski siad x 3 10 - 12 - 10powt. 3. Bulgary x 3 po [...]

[...] żeby to było pijalne, już lepsze są kiedyś tanie te marketowe z Tesco czy Kauflanda. A i cena tej oranżady też średnio zachęca, wziąłem w sumie głównie po to, żeby wspomóc polska markę, bo to ona obierwie najmocniej przez ten podatek, choć z drugiej strony jak były lepsze czasy mogli robić konkurencję dla pepsi i sami kombinować z napojami zero

a kto powiedzial, ze zjadlem 2.5mg? ja daje spokojnie 15mg joszki i taka dawka klepie mnie bardzo fajnie. ogolnie jestem bardzo responsywny na johimbine, jak ostatnio podjadalem alfa joszke to 10mg to bym moj maks. lykam 15mg pro nutrition i zero reakcji ze strony organizmu. a kupilem wlasnie z pro bo poszedlem tokiem rozumowania, ze skoro sarmy [...]

[...] jednak to że nie możesz wziąć dobrego planu biegowego i dobrego planu siłowego i realizować ich jednocześnie - musisz wybrać to co jest najważniejsze. No właśnie... czyli jak połączyć jedno z drugim, żeby się nie zajechać jeśli bieganie jest priorytetem? Treningi biegowe to nie tylko biegi spokojne. To również bardziej wymagające jednostki [...]

On będzie miał problem z wysokim E2 dlaczego tutaj pytasz? Jak chcesz wyżej nic nie rób samo w parę dni się podniesie

To później zrobię jak się jakiś chętny znajdzie na małe wygibasy haha

[...] książkach różni autorzy nie zawsze u każdego się sprawdzi. Dlatego napisałem, że plan ma mieć to co działa dla Ciebie. Jeżeli rzeczy jest dużo, to rozłóż cykl na 8, 10, 12 albo 14 dni. Ważne byś robiła rzeczy, które dają efekty i się regenerujesz. Podałem mój przykład jak było u mnie z planem. Twój będzie wyglądał inaczej, bo będzie Twój :-)

[...] jednak to że nie możesz wziąć dobrego planu biegowego i dobrego planu siłowego i realizować ich jednocześnie - musisz wybrać to co jest najważniejsze. No właśnie... czyli jak połączyć jedno z drugim, żeby się nie zajechać jeśli bieganie jest priorytetem? Treningi biegowe to nie tylko biegi spokojne. To również bardziej wymagające jednostki [...]

[...] jednak to że nie możesz wziąć dobrego planu biegowego i dobrego planu siłowego i realizować ich jednocześnie - musisz wybrać to co jest najważniejsze. No właśnie... czyli jak połączyć jedno z drugim, żeby się nie zajechać jeśli bieganie jest priorytetem? Treningi biegowe to nie tylko biegi spokojne. To również bardziej wymagające jednostki [...]

Dlatego zaznaczam że o unikaniu mowię ironicznie, ale odnoszę się do słów że Tony obijał bumów, no to ja mówię ze Khabib też bił leżących mu stylistycznie rywali. To że Ferguson przej**al 2 walki nie znaczy że nie jest topką. Jak dla mnie miałby spore szanse z np rudym

[...] lepkość i smak, więc takie wnioski można wyciągnąć jedynie robiąc dokładne badania składu produktu. Twoja subiektywna opinia może być bardzo krzywdząca dla firmy, która dopóki nie przedstawisz badań składu jest jak najbardziej uczciwa. Jeżeli chodzi o skok insuliny po wypiciu koncentratu białka serwatkowego, to jak najbardziej jest on możliwy.

Ten Sipes z tą dubeltówką podobny trochę z sylwetki do mojego taty z młodości. Oczywiście trochę większy. Jak uda mi się kiedyś jedną starą fotkę taty znaleźć to udostępnię. A ten Snipes koksował chyba w późniejszych latach, bo jeszcze większy na późniejszych fotkach? Mój tato dożył 87 lat,a on tylko 61, geny, czy jednak zbyt intensywne treningi [...]

[...] z naszej planety wie że "progresywność" to kał a nie wierzę że ci którzy to wszystko forsują nie zdają sobie z tego sprawy. Nie wiem co tu się kroi, czy przeprowadzają jakiś eksperyment społeczny żeby zobaczyć ile ludzie są w stanie to znosić, czy prowokują ludzi do jakichś akcji w stylu Breivika po to żeby umocnić swoją władzę %-) (wiecie, [...]